Velkommen!
Mentaltrening og foredrag som styrker selvledelse, fokus og indre trygghet
Når du står stødig i deg selv, blir det lettere å håndtere det som skjer rundt deg. Her finner du verktøyene som hjelper deg dit.
Velkommen!
Mentaltrening og foredrag som styrker selvledelse, fokus og indre trygghet
Når du står stødig i deg selv, blir det lettere å håndtere det som skjer rundt deg. Her finner du verktøyene som hjelper deg dit.
Mentaltrening gjort enkelt og tilgjengelig for bedrifter og privatpersoner
Mentaltrening gjort enkelt og tilgjengelig for bedrifter og privatpersoner
Når vi får verktøy til å forstå og regulere det som skjer på innsiden, skjer det noe på utsiden også. Dette handler ikke bare om å redusere stress, men om å bygge varig mestring, motivasjon og indre trygghet,
Når vi får verktøy til å forstå og regulere det som skjer på innsiden, skjer det noe på utsiden også. Dette handler ikke bare om å redusere stress, men om å bygge varig mestring, motivasjon og indre trygghet,
For deg som privatperson
Mentaltrening med varig effekt
Mentaltrening med varig effekt
Føler du deg stresset, tappet for energi eller usikker på veien videre? Da er ikke løsningen en enkelt samtale, men et strukturert forløp som hjelper deg å bygge varig styrke og balanse.
Jeg tilbyr forløp som kombinerer samtaler, refleksjoner og konkrete og evidensbaserte verktøy. Du får ikke bare støtte i øyeblikket, men en prosess som hjelper deg å stå stødig i deg selv, håndtere stress og finne ny energi som varer.
Føler du deg stresset, tappet for energi eller usikker på veien videre? Da er ikke løsningen en enkelt samtale, men et strukturert forløp som hjelper deg å bygge varig styrke og balanse.
Jeg tilbyr forløp som kombinerer samtaler, refleksjoner og konkrete og evidensbaserte verktøy. Du får ikke bare støtte i øyeblikket, men en prosess som hjelper deg å stå stødig i deg selv, håndtere stress og finne ny energi som varer.
Gratis kartleggingssamtale
Usikker på hva du trenger? Bestill en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale på 20 minutter. Sammen finner vi ut hvilket forløp som passer best for deg, dine behov og mål.
Gratis kartleggingssamtale
Usikker på hva du trenger? Bestill en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale på 20 minutter. Sammen finner vi ut hvilket forløp som passer best for deg, dine behov og mål.
Gratis kartleggingssamtale
Usikker på hva du trenger? Bestill en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale på 20 minutter. Sammen finner vi ut hvilket forløp som passer best for deg, dine behov og mål.
Gratis kartleggingssamtale
Usikker på hva du trenger? Bestill en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale på 20 minutter. Sammen finner vi ut hvilket forløp som passer best for deg, dine behov og mål.
Veien til mental styrke (3 mnd)
Et målrettet forløp som hjelper deg å håndtere stress, bygge nye vaner og stå tryggere i deg selv. Passer for deg som vil ha en konkret prosess og tydelige resultater.
Veien til mental styrke (3 mnd)
Et målrettet forløp som hjelper deg å håndtere stress, bygge nye vaner og stå tryggere i deg selv. Passer for deg som vil ha en konkret prosess og tydelige resultater.
Veien til mental styrke (3 mnd)
Et målrettet forløp som hjelper deg å håndtere stress, bygge nye vaner og stå tryggere i deg selv. Passer for deg som vil ha en konkret prosess og tydelige resultater.
Veien til mental styrke (3 mnd)
Et målrettet forløp som hjelper deg å håndtere stress, bygge nye vaner og stå tryggere i deg selv. Passer for deg som vil ha en konkret prosess og tydelige resultater.
Balanse & robusthet (6 mnd)
For deg som ønsker en dypere prosess med tid til forankring og utvikling. Vi jobber med selvledelse, indre styrke og mental balanse, slik at du kan skape varig endring.
Balanse & robusthet (6 mnd)
For deg som ønsker en dypere prosess med tid til forankring og utvikling. Vi jobber med selvledelse, indre styrke og mental balanse, slik at du kan skape varig endring.
Balanse & robusthet (6 mnd)
For deg som ønsker en dypere prosess med tid til forankring og utvikling. Vi jobber med selvledelse, indre styrke og mental balanse, slik at du kan skape varig endring.
Balanse & robusthet (6 mnd)
For deg som ønsker en dypere prosess med tid til forankring og utvikling. Vi jobber med selvledelse, indre styrke og mental balanse, slik at du kan skape varig endring.
Klar for endring?
Velg én, eller gå i dybden med begge
Klar for endring?
Velg én, eller gå i dybden med begge
Velg den planleggeren som passer best for deg – eller bruk begge i kombinasjon for dypere mental trening og daglig oversikt.
Velg den planleggeren som passer best for deg – eller bruk begge i kombinasjon for dypere mental trening og daglig oversikt.
kr 379,- (UTSOLGT!)
Fullt fokus - En personlig planlegger
Fullt Fokus er en personlig planlegger med verktøy og øvelser som hjelper deg å skape mer balanse, frihet og mentalt fokus – på veien mot det livet du ønsker deg.
kr 379,- (UTSOLGT!)
Fullt fokus - En personlig planlegger
Fullt Fokus er en personlig planlegger med verktøy og øvelser som hjelper deg å skape mer balanse, frihet og mentalt fokus – på veien mot det livet du ønsker deg.
kr 379,- (UTSOLGT!)
Fullt fokus - En personlig planlegger
Fullt Fokus er en personlig planlegger med verktøy og øvelser som hjelper deg å skape mer balanse, frihet og mentalt fokus – på veien mot det livet du ønsker deg.
Bedriftsløsninger
Når ansatte har det bra
– presterer de bedre. Så enkelt er det.
Når ansatte har det bra – presterer de bedre. Så enkelt er det.
Når ansatte føler seg trygge, sett og mentalt robuste, skapes det rom for både trivsel og resultater. Gjennom foredrag, kurs og digitale verktøy gir jeg bedrifter praktiske verktøy som styrker selvledelse, tilstedeværelse og bærekraftig prestasjon.
Når ansatte føler seg trygge, sett og mentalt robuste, skapes det rom for både trivsel og resultater. Gjennom foredrag, kurs og digitale verktøy gir jeg bedrifter praktiske verktøy som styrker selvledelse, tilstedeværelse og bærekraftig prestasjon.
Ta en titt i nettbutikken
Velkommen inn – nettbutikken er åpen
Her finner du planleggere, mentale verktøy og refleksjonsøvelser designet for å skape mer balanse, retning og overskudd i hverdagen. Alt er utviklet med tanke på deg som ønsker å leve mer bevisst – og stå stødig i deg selv.
Ta en titt i nettbutikken
Velkommen inn – nettbutikken er åpen
Her finner du planleggere, mentale verktøy og refleksjonsøvelser designet for å skape mer balanse, retning og overskudd i hverdagen. Alt er utviklet med tanke på deg som ønsker å leve mer bevisst – og stå stødig i deg selv.
Ta en titt i nettbutikken
Velkommen inn – nettbutikken er åpen
Her finner du planleggere, mentale verktøy og refleksjonsøvelser designet for å skape mer balanse, retning og overskudd i hverdagen. Alt er utviklet med tanke på deg som ønsker å leve mer bevisst – og stå stødig i deg selv.
Ta en titt i nettbutikken
Velkommen inn – nettbutikken er åpen
Her finner du planleggere, mentale verktøy og refleksjonsøvelser designet for å skape mer balanse, retning og overskudd i hverdagen. Alt er utviklet med tanke på deg som ønsker å leve mer bevisst – og stå stødig i deg selv.
Ta en titt i nettbutikken
Velkommen inn – nettbutikken er åpen
Her finner du planleggere, mentale verktøy og refleksjonsøvelser designet for å skape mer balanse, retning og overskudd i hverdagen. Alt er utviklet med tanke på deg som ønsker å leve mer bevisst – og stå stødig i deg selv.
Ta en titt i nettbutikken
Velkommen inn – nettbutikken er åpen
Her finner du planleggere, mentale verktøy og refleksjonsøvelser designet for å skape mer balanse, retning og overskudd i hverdagen. Alt er utviklet med tanke på deg som ønsker å leve mer bevisst – og stå stødig i deg selv.
Møt meg, Rikke Gudim!
Møt meg, Rikke Gudim!
Bli kjent med meg!
Bli kjent med meg!
Jeg heter Rikke og er mentaltrener, foredragsholder og forfatter med bakgrunn i psykologi, stressregulering og selvledelse.
Gjennom evidensbasert kunnskap og praktiske verktøy hjelper jeg mennesker med å styrke fokus, selvregulering og indre ro – tilpasset en travel hverdag.
Jeg heter Rikke og er mentaltrener, foredragsholder og forfatter med bakgrunn i psykologi, stressregulering og selvledelse.
Gjennom evidensbasert kunnskap og praktiske verktøy hjelper jeg mennesker med å styrke fokus, selvregulering og indre ro – tilpasset en travel hverdag.
Inspirasjonsartikler
Hva vil det egentlig si å stå stødig i seg selv?
Hva vil det egentlig si å stå stødig i seg selv?
Hva vil det egentlig si å stå stødig i seg selv?
Hva vil det egentlig si å stå stødig i seg selv?
3 vanlige tankefeller, og hva du kan gjøre når de dukker opp.
3 vanlige tankefeller, og hva du kan gjøre når de dukker opp.
3 vanlige tankefeller, og hva du kan gjøre når de dukker opp.
3 vanlige tankefeller, og hva du kan gjøre når de dukker opp.
5 grep som gir deg flyt i hverdagen etter ferien
5 grep som gir deg flyt i hverdagen etter ferien
5 grep som gir deg flyt i hverdagen etter ferien
5 grep som gir deg flyt i hverdagen etter ferien
Las ned et gratis verktøy!
Las ned et gratis verktøy!
Legg igjen din e-post og du vil motta en gratis planlegger rett i innboksen!
Innsikt i hvilke områder i livet du er
fornøyd med.
Oversikt over hva som skaper stress eller
ubalanse.
Klarhet i hvordan du bruker tiden din, og
om det stemmer med det som er viktig for
deg.
Tilbakemeldinger
Lovise R. Follesøk
Tekstforfatter & Markedsansvarlig
“Rikke ga meg mange nyttige verktøy som ikke bare har gjort meg mer fokusert i en støyende verden, men også har gitt meg mye glede i hverdagen. Jeg unner alle noen samtaler med henne!”
Lovise R. Follesøk
Tekstforfatter & Markedsansvarlig
“Rikke ga meg mange nyttige verktøy som ikke bare har gjort meg mer fokusert i en støyende verden, men også har gitt meg mye glede i hverdagen. Jeg unner alle noen samtaler med henne!”
Lovise R. Follesøk
Tekstforfatter & Markedsansvarlig
“Rikke ga meg mange nyttige verktøy som ikke bare har gjort meg mer fokusert i en støyende verden, men også har gitt meg mye glede i hverdagen. Jeg unner alle noen samtaler med henne!”
Lovise R. Follesøk
Tekstforfatter & Markedsansvarlig
“Rikke ga meg mange nyttige verktøy som ikke bare har gjort meg mer fokusert i en støyende verden, men også har gitt meg mye glede i hverdagen. Jeg unner alle noen samtaler med henne!”
Natasha Nowak
Gründer
“Det er så gøy og motiverende å jobbe med Rikke. Hun hjelper meg med å holde riktig fokus på vei til drømmemålet.”
Natasha Nowak
Gründer
“Det er så gøy og motiverende å jobbe med Rikke. Hun hjelper meg med å holde riktig fokus på vei til drømmemålet.”
Natasha Nowak
Gründer
“Det er så gøy og motiverende å jobbe med Rikke. Hun hjelper meg med å holde riktig fokus på vei til drømmemålet.”
Natasha Nowak
Gründer
“Det er så gøy og motiverende å jobbe med Rikke. Hun hjelper meg med å holde riktig fokus på vei til drømmemålet.”
Ann Kristin Thorvaldsen
Gründer
"Jeg har sluttet å multitaske, er mye mer fokusert og har stor nytte av de mentale verktøyene -spesielt i stressede situasjoner. Rikke er utrolig motiverende og hjelper meg med å få tankene på riktig spor, slik at jeg kommer nærmere målet mitt".
Ann Kristin Thorvaldsen
Gründer
"Jeg har sluttet å multitaske, er mye mer fokusert og har stor nytte av de mentale verktøyene -spesielt i stressede situasjoner. Rikke er utrolig motiverende og hjelper meg med å få tankene på riktig spor, slik at jeg kommer nærmere målet mitt".
Ann Kristin Thorvaldsen
Gründer
"Jeg har sluttet å multitaske, er mye mer fokusert og har stor nytte av de mentale verktøyene -spesielt i stressede situasjoner. Rikke er utrolig motiverende og hjelper meg med å få tankene på riktig spor, slik at jeg kommer nærmere målet mitt".
Ann Kristin Thorvaldsen
Gründer
"Jeg har sluttet å multitaske, er mye mer fokusert og har stor nytte av de mentale verktøyene -spesielt i stressede situasjoner. Rikke er utrolig motiverende og hjelper meg med å få tankene på riktig spor, slik at jeg kommer nærmere målet mitt".
Mette Setelig
Dagens Næringsliv
“Rikke er tøff, men likevel med en mildhet som gjør det vanskelig å ikke like henne umiddelbart. Hun fulgte opp i tykt og tynt og gav motivasjon på veien. Jeg anbefaler Rikke på det sterkeste som mental trener. Hun er hel ved!
Mette Setelig
Dagens Næringsliv
“Rikke er tøff, men likevel med en mildhet som gjør det vanskelig å ikke like henne umiddelbart. Hun fulgte opp i tykt og tynt og gav motivasjon på veien. Jeg anbefaler Rikke på det sterkeste som mental trener. Hun er hel ved!
Mette Setelig
Dagens Næringsliv
“Rikke er tøff, men likevel med en mildhet som gjør det vanskelig å ikke like henne umiddelbart. Hun fulgte opp i tykt og tynt og gav motivasjon på veien. Jeg anbefaler Rikke på det sterkeste som mental trener. Hun er hel ved!
Mette Setelig
Dagens Næringsliv
“Rikke er tøff, men likevel med en mildhet som gjør det vanskelig å ikke like henne umiddelbart. Hun fulgte opp i tykt og tynt og gav motivasjon på veien. Jeg anbefaler Rikke på det sterkeste som mental trener. Hun er hel ved!
Nora Solhøi Tvete
W2W
“Rikke er svært dyktig og god på å kommunisere sitt budskap. Strategiene og innsiktene hun delte utrustet deltakerne med nødvendige verktøy for å utvikle mentalt overskudd, fremme balanse og produktivitet. Dette inspirerte til engasjert og innsiktsfulle samtaler, noe som bekreftet temaets relevans og hennes kunnskap.“
Nora Solhøi Tvete
W2W
“Rikke er svært dyktig og god på å kommunisere sitt budskap. Strategiene og innsiktene hun delte utrustet deltakerne med nødvendige verktøy for å utvikle mentalt overskudd, fremme balanse og produktivitet. Dette inspirerte til engasjert og innsiktsfulle samtaler, noe som bekreftet temaets relevans og hennes kunnskap.“
Nora Solhøi Tvete
W2W
“Rikke er svært dyktig og god på å kommunisere sitt budskap. Strategiene og innsiktene hun delte utrustet deltakerne med nødvendige verktøy for å utvikle mentalt overskudd, fremme balanse og produktivitet. Dette inspirerte til engasjert og innsiktsfulle samtaler, noe som bekreftet temaets relevans og hennes kunnskap.“
Nora Solhøi Tvete
W2W
“Rikke er svært dyktig og god på å kommunisere sitt budskap. Strategiene og innsiktene hun delte utrustet deltakerne med nødvendige verktøy for å utvikle mentalt overskudd, fremme balanse og produktivitet. Dette inspirerte til engasjert og innsiktsfulle samtaler, noe som bekreftet temaets relevans og hennes kunnskap.“
Øivind Johansen
Gyldendal
“Takk for interessant og lærerikt foredrag! Vi opplever alle at det kan være vanskelig å prioritere alle utfordringer vi blir eksponert for i løpet av en dag. Rikke hjelper oss med å ha søkelys på det som er innenfor vår kontroll og tankevirksomhet.“
Øivind Johansen
Gyldendal
“Takk for interessant og lærerikt foredrag! Vi opplever alle at det kan være vanskelig å prioritere alle utfordringer vi blir eksponert for i løpet av en dag. Rikke hjelper oss med å ha søkelys på det som er innenfor vår kontroll og tankevirksomhet.“
Øivind Johansen
Gyldendal
“Takk for interessant og lærerikt foredrag! Vi opplever alle at det kan være vanskelig å prioritere alle utfordringer vi blir eksponert for i løpet av en dag. Rikke hjelper oss med å ha søkelys på det som er innenfor vår kontroll og tankevirksomhet.“
Øivind Johansen
Gyldendal
“Takk for interessant og lærerikt foredrag! Vi opplever alle at det kan være vanskelig å prioritere alle utfordringer vi blir eksponert for i løpet av en dag. Rikke hjelper oss med å ha søkelys på det som er innenfor vår kontroll og tankevirksomhet.“
Follow me on Instagram
@rikkegudim
Mentaltrener, forfatter og foredragsholder. Skaper verktøy og inspirasjon for mer balanse, fokus og indre styrke.
Nettside laget av Mediavibe
@rikkegudim
Mentaltrener, forfatter og foredragsholder. Skaper verktøy og inspirasjon for mer balanse, fokus og indre styrke.
Follow me on Instagram
@rikkegudim
Mentaltrener, forfatter og foredragsholder. Skaper verktøy og inspirasjon for mer balanse, fokus og indre styrke.
Follow me on Instagram
@rikkegudim
Mentaltrener, forfatter og foredragsholder. Skaper verktøy og inspirasjon for mer balanse, fokus og indre styrke.